jak się

no to ja odpowiem: Nie wiadomo do końca, ale skoro jutro będziesz w Nysie to zaiste powiadam ci, że się dowiesz. taki mały off-topik: jak napiszesz "ułuż" i "ochyda"?

jak chcesz odpowiadac na pytania: zarejestruj się na forum i udzielaj odp w konkretnym temacie

TomQ, anubis, oni i tak robią swoje. Tak, mono na pierwszy cykl jest sprawdzone, ale pamiętaj, że do tego jest potrzebna dieta. Nie masz diety, nie masz efektów. Dietę stosuje się cały czas jak już anubis wspomniał wyżej.

Zdefiniuj co rozumiesz jako ciężary małe a duże... generalnie to zakres ok. 6-12 w zależności od ćwiczenia i celu jest najczęściej wybierany na forum. Jak dajesz radę robić po więcej powtórzeń i się nie męczysz to ciężar jest zbyt mały.

hmm co do tych witamin z warzyw i owocow z marketow w obecnych czasach to moim zdaniem za wiele witamin nie maja bo traca jes podczas transportu przechowywania itp. Co innego jak bys szamal ekologiczne albo od babci z ogrodka ale to juz nie kazdy moze, wiec witaminki warto dorzucic na pewno. Co do witamin a activlabu to osobisvie nie polecam tez [...]

Jestem z białego i chodziłem na treningi te co były prowadzone do niedawna (do lutego chyba jak dorbze pamietam). Jest troche chłopaków co chętnie by potrenowało BJJ (wtedy chęnych nie brakowało bo była jedna stała grupa co chodziła na wsyztkie treningi). Sądzę że wznowienie treningów to opłacalny interes. Przydałby sie jakis dobry trener i juz.

łoqrde , jak to sie stało :D:D:D , bylem pewien ze pisze z suplach :D:D / dzieki ;]

Oprócz tego, że białka kazeiny są dobre na masę to działają również antykatabolicznie, dlatego warto je szamać przed snem, bo wchłaniają się nawet do 8 godzin, czyli znacznie wolniej niż białka serwatkowe. A ich pozyskiwanie to tak jak napisał Skalar -> produkty mleczne.

[...] Bicepsa (cm) - 43 Obwód Klatki (cm) - 122 Obwód Pasa (cm) - 80 Wyciskanie leżąc (kg) - 150 Wyciskanie na barki (kg) - 70 Przysiad (kg) - 200 powinienes wygladac jak herkules, a nie masz zielonego pojecia co to jest dieta... chociaz sie przyznales ze dane wziales z d*upy... bo skad indziej byc nie mogly Zmieniony przez - WRC7707 w [...]

tez mozesz nic ci sie nie stanie ale ja jestem za zmienianiem dlugiego estra przy ok 8 tyg.ale tak jak napisales nie bedzie zle jesli ci zabraklo omy

WITAM MAM DOSTEP DO GELU ''ANDROTOP'' PROSTO Z APTEKI WIEC TO PEWNIAK , SA TO SASZETKI PO 5ml GELU KAZDA 50mg.Z TEGO CO SIE ORIENTUJE JEST TO TESTOSTERON KROTKI ESTER TAK??? JAK UWAZACIE CZY JEST TO SRODEK KTORY WOGOLE MOZE POSLUZYC JAKO STERYD CZY GENERALNIE TO KICHA ??? A MOZE KTOS TO BRAL ??? JAKIE MIAL EFEKTY??? CO TO WOGULE JEST ??? CO [...]

dzieki Kris zastosuje sie do twoich rad:) a powiedz mi jeszcze czy kolejnosc taka jaka podalem w moim planie jest ok? moze jak bede robil yates row to bede bral sztange z widelek a nie z ziemi bo przy 70kg wyrywanych z ziemi nierozgrzane prostowniki moga tez ostro dostawac (a tak bedzie u mnie w 5 i neg).

Suple takie jak białko, węgle czy gainery służą do uzupełniania braków w diecie. Jeśli masz dietę to na nic Ci się nie przydadzą.

kolego, najpierw musisz zdecydowac co bardziej Cie interesuje - tluszcz czy miesnie... jak pierwsza opcja to rzeczywiscie nie ma co sobie glowy zaprzatac - jedz co popadnie. jesli druga - to bierz sie za diete i nie rozmyslaj tyle

nauczyć sie nauczysz jak bardzo nadwyrężysz kręgosłup sprawdź na www.wrozka.pl nadwyrężysz na 100%

jak już wypróbujesz wszystkich dostepnyhc ortopedów i rehabilitantów, daj mi telefon do najlepszego. zawsze się przyda.

MY WSZYSCY PROSIMY CIE O TO ABYS PODAŁ NAM SWÓJ STAŻ TRENINGOWY, JAK WYGLĄDAŁ POPRZEDNI CYKL, JAKIE SĄ TWOJE CELE ITP, ITD... ZRYWAJ SIĘ MAŁY

ja bym zrobil tak: 1-10 omka strzal e4d 1-3 metka 20mg ed 11-13 metka 20mg ed metka zanim omka sie rozkreci i jak juz bedzie wygasac

[...] zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki~5g 5.ala - Kwas alfa liponowy ułatwia [...]

gratuluje wyboru bialka znam pare takich typow "nie interesuje mnie jak to sie nazywa, co jest w srodku i czy wyrosnie mi trzecia reka WAZNE ZE UROSNIE LAPA"